Relatie & ADHD

Heb je een partner met ADHD? Gefeliciteerd. Want dan heb je een man/vrouw met veel leuke kanten, maar Oh Zo vermoeiend!  'Never a dull moment' ...tenminste als jullie er samen goed mee omgaan. Vind je dat lastig, dan kunnen jullie veel profijt hebben van een paar sessies relatietherapie. Noem het maar een ADHD-APK.

Het komt nogal eens voor dat de partner met ADHD (nog) geen hulp wil. Kom dan gerust eerst alleen. En ik help je graag hoe je het beste met ADHD van je partner om kan gaan en we kijken wel hoe we je partner alsnog kunnen betrekken.

Wat kun je zoal aan problemen tegenkomen als je partner ADHD heeft?

Concentratieproblemen

Dit komt tot uitdrukking in chaotisch gedrag en vaak dingen kwijt zijn en afgesproken taken en tijden totaal vergeten. Omdat gewoonten moeilijk geautomatiseerd kunnen worden en komt niet in de "automatische piloot". Dus het is elke dag weer opnieuw beginnen.  Bij meer prikkels en in gezelschap druk zijn en vluchtig, waardoor hetgeen inhoudelijk besproken is weer snel vergeten is.

Motorische onrust

Bewegelijkheid en maar druk en snel bezig zijn en praten en bewegen. Opvallende motorische beweging zoals wiebelen met de benen, snuiven en vingertikken. Geen rustmoment kunnen vinden. Klussen gaan fout en dingen gaan onnodig stuk, met alle irritaties van dien voor ieder. Soms nonchalance en ontkenning door bagatelliseren. Immers, het is ook vervelend om telkens toe te moeten geven dat het weer fout is gegaan. Want veel volwassenen met ADHD hebben van jongs af aan al zo vaak te horen gekregen dat zij weer iets fout deden of vergeten waren. Wat doe je dan om je zelfbeeld op pijl te houden?

Impulsiviteit

Snel iets willen oplossen, maar zonder overleg, of tegen de afspraken in plots belangrijke beslissingen uitvoeren. Geprikkeld tot agressief reageren; verbaal en/of fysiek. Alcohol en (soft-)drugsgebruik als "zelfmedicatie". Dit kan nóg meer ontremming tot gevolg, maar ook een paradoxaal effect hebben met rust, met name bij cocaïne, XTC en pepmiddelen. Spanning zoekend / risicovol gedrag (Thrill-seaking)  zoals agressief en uitdagend gedrag in het verkeer en openbare gelegenheden. Seksueel overschrijdend gedrag en vreemdgaan komen vaker voor.

Hulp bij jullie relatie met ADHD /ADD

Ik help jullie om te zorgen dat ADHD niet de overhand krijgt in jullie relatie door voldoende rust, regelmaat en ontspanning in te bouwen in jullie dagelijks leven. Voor jullie samen en voor ieder apart.

Aandachtspunten bij de begeleiding

Ik help jullie graag samen, maar individuele gesprekken zijn ook mogelijk. We overleggen en doen wat nodig is en werken naar praktisch en tastbare verbeteringen!

  • leer duidelijk en concreet grenzen aan te geven
  • en zorg dat je zelf in topvorm blijft
  • want jij bent net zo belangrijk als je partner met ADHD
  • leer een goede gesprekscontext met de 'juiste timing' te vinden
  • ontwikkel rustmomenten met minder prikkels op zijn tijd
  • we ontwikkelen zo nodig alternatieven voor middelengebruik
  • hou je partner bij de les, maar op vriendelijke toon
  • we werken aan een duidelijke taakverdeling
  • en vinden handige hulpmiddelen voor dagelijkse structuur en geheugensteuntjes
  • maak je seksleven voor beiden bevredigender
  • relativeer en behoud je mildheid, houd de humor erin en wees bemoedigend, spreek je waardering uit en geef eens een compliment
  • en blijf "door de ADHD heen" ook de leuke kanten van je partner zien!


Heb jij of je partner ADHD?

Overleg dan eens wat ik voor jullie kan doen.

Ja ik wil graag eens overleggen
ADHD bij je partner? Dan help ik jullie graag, of kom eerst alleen en krijg praktische tips die aansluiten bij jullie specifieke situatie