Geschreven door Leen Bokhorst, Psychologische diensten voor particulieren en bedrijven : behandelaar coach, relatietherapeut, familiebemiddelaar, mediator

Angstklachten

Heb je angstklachten? Blijf er niet mee lopen, maar doe er wat aan. Ik help je er graag bij. In de behandeling van angstklachten zet ik ik in op:

  1. direct vermindering van je klachten
  2. herstel van je dagelijks functioneren
  3. inzicht in welke factoren je angst veroorzaken en in stand houden
  4. verbetering van je levensstijl
  5. terugvalpreventie

 

Hoe word je geholpen?

  • Graag nodig ik je uit om samen met je partner (of goede vriend/vriendin) te komen, omdat deze jou het beste kent en beter tot steun kan zijn als hij/zij betrokken is bij de therapie. Natuurlijk mag je ook alleen komen.
  • Betrokkenen krijgen instructies hoe zij het beste met je angst om kunnen gaan, zodat je op gezonde wijze en in een onafhankelijke en gelijkwaardige relatie met anderen komt te staan.
  • We onderzoeken de oorzaken van de angstklachten en hoe deze je dagelijks leven beïnvloeden en beperken. En je krijgt praktische adviezen hoe je je  klachten op korte termijn kunt verminderen. 
  • We  onderzoeken je karakter en de manier waarop je met problemen omgaat. En we bekijken welke gewoonten je zou willen veranderen.
  • We werken met CGT-elementen (Cognitieve Gedrags Therapie) om meer grip op de angst te krijgen. Zodat je meer controle krijgt.
  • We werken met  ontspanningstechnieken en handige mentale technieken die je ook thuis makkelijk kunt oefenen.
  • Om de spanning te verminderen bespreken we mogelijkheden tot een gezondere levensstijl (sport, hobby's, sociale contacten enz.).
  • Angst en stemmingsklachten hebben vaak te maken met fricties tussen hoe je leeft en hoe je 'wil' leven.
  • Daarom brengen we je klachten in verband met je huidige levensomstandigheden en onderzoeken we of deze kloppen met je werkelijke levenswensen. Ofwel: doe je wel wat je energie en een goed gevoel over jezelf geeft?
  • Hieruit kunnen belangrijke besluiten volgen, zoals het herzien van vriendschappen, werk/functie, veranderingen in je relatie, je verhouding en rol in de familie, enzovoort.
  • In de slotfase is er aandacht voor terugvalpreventie. Zo bekijken we hoe je het snelst kunt herstellen na tegenslagen en moeilijke momenten.

 

>> Ik nodig je van harte uit voor een gesprek in mijn praktijk in Zoetermeer. Bel 06-20 144 184 of stuur een mail

 

Ga naar home

Ga naar de algemene pagina over individuele behandeling en coaching