Burn-outWat is burn-out?Het is een algeheel en diep gevoel van blijvende geestelijke en lichamelijke spanning en chronische vermoeidheid die ondanks rust maar niet over gaat, en met slaapproblemen en wisselende stemmingen gepaard kan gaan.De spanningen nemen vaak toe zodra men aan verplichtingen denkt, met name rond het werk. Heeft dit altijd met je werkomstandigheden te maken?Burn-out wordt vaak in verband gebracht langdurige werkstress. Burn-out treedt echter vaak op door langdurige overmatige inspanning 'in meerdere levensgebieden tegelijk'.Zo ontstaat burn-out meestal door een combinatie van spanningen in het werk, gecombineerd met spanningen in je relatie familie, door belangrijke verliezen, uw levensfase. Verder spelen uw persoonlijkheidsstijl en oplossingsstrategieën een rol. Wie overkomt burn-out?Burn-out kan iedereen overkomen, als u maar lang genoeg over uw eigen grenzen heen gaat, waardoor een langdurende disbalans is ontstaan tussen draagkracht en draaglast.Hoe lang kan een brun-out duren?Dit hangt van vele factoren af en is niet eenduidig te beantwoorden. Zoals de duur waarop u zich overvraagt heeft, uw persoonlijkheid, als er meerdere levensgebieden zijn die stress geven, de mate van steun die u van uw werkgever en belangrijke anderen ervaart én uw levensstijl.Hoe verloopt de behandeling?De behandeling bestaat globaal uit 3 fasen.1. Herstel door regelmaat en voldoende rustDe eerste stap is om de grip weer terug te krijgen op uw eigen leven. Dit doen we door het volgende:
2. Werkhervatting en de oorzaken in kaart brengenWe maken een plan in samenwerking met uw werkgever en bedrijfsarts om het contact met het werk weer te herstellen en weer wat zelfvertrouwen terug te winnen door voor korte tijd duidelijk afgebakende taken op te pakken. In de beginfase zijn kortdurende inspanning en daarna voldoende rust voor herstel, vaak noodzakelijk. U krijgt hierbij steun zodat u zich niet 'vertilt', door haalbare stappen die u weer op uw vertrouwde levensniveau terug brengen.Tekenen van herstel: als u stabiliseert dan kunt u dit merken aan uw slaappatroon, verbetering van uw energiehuishouding, als uw gevoelsleven positiever wordt en u uw interesses weer terug krijgt. Dan voelt u uw oude veerkracht weer terug komen! 3. Terugvalpreventie.Herstel verloopt vaak met vallen en opstaan. Laat u daardoor niet ontmoedigen, maar grijp tijdig in. We staan stil bij uw valkuilen en hoe u uw toegenomen zelfkennis bij signalen van terugval direct in kunt zetten voor passend e maatregelen. |
> Maak een afspraak Zie ook: > Uw therapeut > Referenties > Wachttijd > Tarieven |
