Je boosheid de baas
We hebben allemaal wel eens last van boosheid. Maar het wordt een probleem als je dit vaak hebt en heftig. En dat je naderhand spijt hebt omdat je de relaties met anderen beschadigt, terwijl je dat niet wil. Klasgenoten en vrienden die je kwijt raakt, telkens ruzie met je ouders, broers of zussen om met de leraar. Boosheid wordt dus een probleem als je er zelf en/of als je omgeving er last van hebben.
De aanpak
- we gaan onderzoeken welke situaties bij jou irritatie oproepen en wat jouw allergieën zijn.
- dat je meer gevoel ontwikkelt bij signalen in je lichaam en wat je denkt als je boos gaat worden.
- we gaan proberen te begrijpen wat jouw boosheid voor betekenis heeft en welke andere emoties erbij betrokken zijn bijvoorbeeld verdriet, verlegenheid, onzekerheid enz.
- je leert jezelf beter kennen, zoals wat is je karakter en temperament zijn? En wat jouw ideeën zijn over omgaan met mensen
- heb je teveel of juist te weinig zelfvertrouwen? Je wordt geholpen om tot een realistisch zelfbeeld te komen ( zie ook de module zelfvertrouwen)
- je leert vermijden van risico situaties
- time-outs voor jezelf te regelen
- alternatieve reacties uit te proberen
- hoe je weer kunt herstellen
- hoe je het weer goed kan maken
- je leert nog andere methoden om met moeilijke situaties om te gaan zoals assertief reageren, onderhandelen, kritiek geven en ontvangen, hulp vragen
- we doen dit met huiswerkopdrachten en oefening met rollenspellen om te weten hoe het bij jou werkt.
Je mag gerust even van te voren mailen of bellen om te overleggen over jouw situatie en als je nog meer wil weten over hoe ik werk. |
|
> Maak een afspraak
Zie ook:
> Uw therapeut
> Referenties
> Wachttijd
> Tarieven
|
